抑郁症及焦虑症辅导
抑郁
长期感到情绪抑郁低落？几乎对所有平日喜欢的活动失去兴趣？对小事容易感到烦躁或易怒？专注力、思考力或决断力减退？觉得自我价值低或有过份的罪疚感？
每个人都会偶尔有这些负面的情绪，但一般都不会持续得太久。若长时间都处于情绪低落的状态，这可能是抑郁症的征兆。
抑郁症在情绪和精神方面的征兆：
情绪和精神方面：
- 反覆想到死亡、自杀意念、企图自杀、或甚至有自杀的行为
- 经常性失眠或睡得太多
- 食欲或体重骤降或骤升，但非刻意减肥或增肥
- 行动或说话比平时迟滞或激动 • 感到疲累或没有动力
- 身体有不明起因的痛楚
每个人都有机会患上抑郁症，但表征可能有些不同。有些可能突然会变得情绪容易激动、不愿意上学或工作、思想亦会变得过份负面或偏激，而且明显减少了在喜爱的活动上和朋辈的联系。
抑郁症是可治之症，如及早接受适当的治疗，绝大部份的病人可以痊愈，回复正常的生活。
傲晴会运用具科学根据有效的心理治疗方法去帮助您审视现有的负面思考及行为模式，并尝试新的想法及做法，累积生活中正面的经验，从而建立正面思维，减低精神压力，舒缓抑郁情绪。
焦虑
惊恐发作？焦虑？在社交场合感觉不舒服？对某些事情或情况有恐惧感？担心去新地方？担心未来以及其他人对您的看法？
以下是焦虑症的常见症状：
- 过度焦虑和担心
- 坐立不安
- 身心易疲累
- 无法集中或脑海一片空白
- 脾气暴躁
- 肌肉绷紧
- 难以入睡
- 感到紧张，不安或紧张
- 有即将来临的危险，恐慌或厄运感
- 心律加快
- 呼吸迅速
- 出汗 、颤抖
- 遇到胃肠道问题
- 难以控制忧虑
- 逃避产生引起焦虑的事物活动
人们可以通过多种方式表现出焦虑的感觉。焦虑可能会引起负面或强迫性的思想。焦虑症患者可能会感到困惑或难以集中注意力。
如果您或您认识的人遇到焦虑症，寻求帮助是十分重要的。焦虑症是可以治疗的，如果不治疗，随着时间的推移会变得更加严重。我运用综合心理治疗法（CBT，ACT，DBT）来帮助您识别焦虑的思维模式和相关的情感，然后更改其相关的思维模式，减少焦虑带来的负面影响。
请立即致电（778-889-3379）或发电邮info@horizoncounselling.ca 跟我联系。内容绝对保密。
